Sabah 5’te kalkmak, günlük yürüyüş, soğuk duş, günlük yazma… Bunları denediniz, bir iki hafta işe yaradı ve sonra durdu. Belki sorun disiplinsizlik değildi; belki sabah rutini kavramının kendisi sizin için yanlış çerçeveydi. Rutin Neden Eskir? Davranış bilimi araştırmaları, tekrarlanan eylemlerin ödül sistemini körelttiğini gösteriyor: dopamin yanıtı azalır, eylem mekanikleşir ve motivasyon kaybolur. İnsanların yüzde altmışından … Devamını oku

İki grup üniversite öğrencisine aynı bulmacaları çözdürdüler. Birinci gruba para verildi, ikinci gruba hiçbir şey. Sonra her iki grubu da dinlenme odasında serbest bıraktılar — bulmacalar masanın üzerinde duruyordu. Para alan grup bulmacalara bakmadı bile. Diğer grup oynayı sürdürdü. Bu deney 1969’da Edward Deci tarafından yapıldı ve motivasyon araştırmalarının seyrini değiştirdi. Dışsal Ödülün Paradoksu Dışsal … Devamını oku

Hayatımız, çoğu zaman farkında bile olmadan, tanıdık rutinlerin ve alışkanlıkların etrafında örülü bir ağ içinde akıp gider. Sabah aynı saatte uyanır, aynı kahvaltıyı yapar, aynı yoldan işe gideriz. Bu döngü, bize bir güvenlik ve öngörülebilirlik hissi verse de, bir süre sonra gelişimimizi durduran, potansiyelimizi kısıtlayan görünmez bir duvara dönüşebilir. İşte tam da bu noktada, o … Devamını oku